In der heutigen Zeit achten immer mehr Menschen auf ihre Ernährung, doch die Auswahl an gesunden Snacks ist oft verwirrend.
Studentenfutter bietet hier eine hervorragende Lösung: Ein ausgewogener Mix aus Nüssen und Trockenfrüchten, der nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft ist, sofern die Trockenfrüchte nicht zusätzlich gesüßt und die Nüsse nicht gebleicht werden.
Warum heißt das Studentenfutter so?
Der Begriff „Studentenfutter“ geht auf das 17. Jahrhundert zurück. Damals war es vor allem an Universitäten üblich, dass Studenten eine Mischung aus Nüssen und Trockenfrüchten als Snack verzehrten, um ihre Konzentration zu fördern. Der energiereiche Snack half ihnen dabei, lange Lernphasen durchzustehen und ihre geistige Leistungsfähigkeit zu maximieren.
Heutzutage essen Studentenfutter nicht nur Studierende. Studentenfutter ist ein praktischer und leckerer Snack, egal, ob am Arbeitsplatz, auf der Couch oder unterwegs.
Was gehört in ein Studentenfutter?
Zu den klassischen Zutaten im Studentenfutter gehören Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse und Cashewkerne. Diese Nüsse sind eine wertvolle Quelle von Proteinen, reich an ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen, die für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich sind.
Trockenfrüchte, wie Rosinen oder Sultaninen und Aprikosen bringen natürliche Süße und zusätzliche Nährstoffe in den Mix. Diese Früchte liefern wertvolle Ballaststoffe und Antioxidantien.
Wie viel Studentenfutter darf man am Tag essen?
Eine ausgewogene Ernährung ist essenziell. Außerdem gibt es individuelle Unterschiede. Sportler und sehr aktive Personen können höhere Mengen vertragen, während Menschen mit einem niedrigeren Energiebedarf vorsichtiger sein sollten.
Empfehlenswert ist eine Menge von 30 bis 50 Gramm pro Tag. Dies entspricht ungefähr einer Handvoll Nüsse und Trockenfrüchte. Studentenfutter sollte maßvoll genossen werden, da Nüsse und Trockenfrüchte viel Energie enthalten.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt einen täglichen Verzehr von 30 Gramm Nüssen.
Wie gesund ist Studentenfutter?
Vorteile von Studentenfutter
Studentenfutter, eine Mischung aus Nüssen und Trockenfrüchten, bietet eine hervorragende Quelle für essentielle Nährstoffe und Energie. Es ist besonders beliebt bei Menschen, die eine schnelle, nährstoffreiche Zwischenmahlzeit suchen.
Der hohe Gehalt an gesunden Fetten in Nüssen kann das Herz-Kreislauf-System unterstützen. Trockenfrüchte ergänzen das Nuss-Spektrum durch ihren natürlichen Zuckergehalt, der eine sofortige Energiequelle darstellt, sofern sie nicht zusätzlich gesüßt wurden.
Die Kombination von Nüssen und Trockenfrüchten im Studentenfutter liefert eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin E, Magnesium und Ballaststoffe. Dies fördert nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern hilft auch, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Es ist wichtig, auf die Qualität und Herkunft der Zutaten zu achten. Unbehandelte Nüsse und ungesüßte getrocknete Früchte sind generell zu bevorzugen, um unnötige Zusatzstoffe zu vermeiden.
Gutes Studentenfutter enthält keine Konservierungsstoffe, wie zugesetzten Zucker, billiges Sonnenblumenöl oder künstliche Aromen.
Aber Achtung, auch im Bio-Studentenfutter werden Cranberries meist zusätzlich gesüßt und Sonnenblumenöl als Trennmittel verwendet. Frische und natürliche Zutaten garantieren den höchsten Nährwert und besten Geschmack.
Ausgefallene Mixe bei Franky & Friends
Doch was unterscheidet das Franky & Friends vom klassischen Studentenfutter?
Franky & Friends bietet spezielle Bio-Mischungen an, die sich von den klassischen Studentenfutter-Varianten deutlich unterscheiden. Die Nuss-Frucht-Mixe überraschen mit einzigartigem Geschmack und innovativen Mischungen. Und das ganz ohne Zuckerzusatz oder billigem Sonnenblumenöl, welches gerne Studentenfutter zugefügt wird. Es ist günstig und erleichtert die Verarbeitung. Doch nicht bei uns! Bei uns gibt es nur die besten Zutaten.
Exotische Zutaten
Entdecke die Welt exotischer fairer Bio-Zutaten von Franky & Friends und überzeuge Dich selbst von dem köstlichen Geschmack.
- Getrocknete Ananas: Fruchtig und süß, reich an Enzymen, die die Verdauung unterstützen.
- Goji-Beeren: Süß, reich an Antioxidantien und Vitalstoffen.
- Getrocknete Mangowürfel: Süß und aromatisch, reich an Vitamin C. Nur Mango sonst nichts!
- Physalis: Erfrischend süß-saure Kombination und voller Vitamine.
- Kokoschips: Knusprig und aromatisch, die ideale Energiequelle für alle Kokosfans.
Diese Zutaten bieten eine besondere Geschmackstiefe. Sie bringen daher nicht nur Abwechslung, sondern auch wertvolle Nährstoffe in Deine Ernährung.
Köstliche Bio-Nuss-Frucht-Mixe:
Entdecke unsere köstlichen Nuss-Frucht-Mixe:
- Pina Colada: Fruchtige Ananas, herrlich duftende Kokoschips und cremige Cashewkerne aus fairem Bio-Anbau. Nur 3 Zutaten, sonst nichts. Dafür Urlaubsfeeling pur.
- Golden Joy: Knackige Mandeln, Cashewkerne, leckere Aprikosen, fruchtige Mangowürfel und eine Gewürzmischung aus Kurkuma, Ceylon-Zimt, Kakao. Das ist Entspannung pur.
- Coffee Lovers: Cremige Cashewkerne, knackige Haselnusskerne, süß-säuerliche Physalis, Gojibeeren und geröstete faire Kaffeebohnen. Ein Genuss aus nur 5 Zutaten mit einem herrlichen Kaffee-Verwöhn-Aroma für einen powervollen Start in den Tag.
Diese außergewöhnlichen Kreationen sind nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen, die Deine Gesundheit unterstützen und Dein Geschmackserlebnis bereichern. Schon probiert?
Und das Beste, Du kannst sogar Deinen eigenen Lieblings-Mix kreieren und dafür eine Umsatzbeteiligung erhalten. Hier erfährst Du mehr zur Aktion.
Einfache vegane Rezeptideen Studentenfutter
Bist Du auf der Suche nach leckeren, gesunden und gleichzeitig einfachen veganen Rezeptideen mit Studentenfutter? Hier sind einige Vorschläge, die sowohl nahrhaft als auch schnell zuzubereiten sind.
- Studentenfutter-Energiebällchen: Mische Dein Lieblingsmix von Franky & Friends mit Haferflocken, Datteln und etwas Kokosöl. Forme kleine Bällchen und lasse diese für etwa 30 Minuten im Kühlschrank fest werden. Und schon kannst Du sie genießen.
- Studentenfutter-Smoothie: Mixe eine Handvoll Studentenfutter, eine Banane, Spinat und pflanzliche Milch bis alles gleichmäßig vermischt ist.
- Studentenfutter-Müsli: Mische Haferflocken mit Studentenfutter und pflanzlicher Milch. Lass es über Nacht im Kühlschrank ziehen und füge morgens frische Früchte hinzu. Fertig!
Diese veganen Rezeptideen ohne Zuckerzusatz helfen, den Tag gesund zu beginnen und steigern Deine Energie auf natürliche Weise. Probier sie doch einfach mal aus!